Una buena noche de sueño es muy valiosa para su salud y felicidad, pero si no tiene la almohada adecuada, es posible que no obtenga el descanso de calidad que precisa. Si alguna vez te has despertado con el cuello adolorido y rígido, sabes que la almohada incorrecta no proporciona un buen soporte o no mantiene su forma. Aunque tener un colchón de calidad asimismo es esencial para descansar adecuadamente, almohadas trabaje de la mano con su colchón para hacer que su cama sea lo más cómoda y firme posible, para que pueda concentrarse en sus sueños. Si ha pasado un tiempo desde la última vez que reemplazó su almohada, seguramente sea un buen instante para considerar invertir en una nueva.

El cuerpo y el estilo de dormir de cada persona son diferentes, con lo que no hay 2 géneros de almohadas que se adapten a todos. Su estilo de dormir es el factor clave para elegir la almohada adecuada, en tanto que determinará qué tan gruesa y firme debe ser su almohada para proporcionar el nivel conveniente de soporte. Si duermes boca abajo, lo mejor es una almohada suave o bien sintética. Las personas que duermen en la espalda seguramente apreciarán almohadas de espuma viscoelástica, sintéticas o bien más delgadas, medianamente firmes, de relleno alto. Para las personas que duermen de costado, la opción mejor es una espuma mínimamente alta en espuma de relleno alto, sintética o viscoelástica; escoge una almohada gruesa para brindar un enorme apoyo para tu cuello y hombro. Opte por una almohada de grosor medio si tiende a mudar de posición durante la noche.

¿De qué manera decides qué relleno es el mejor para ti? El plumón de ganso es natural, duradero y proporciona un excelente nivel de confort, mas asimismo puede ser realmente costoso y puede no ser una buena opción para las personas que sufren de alergias. Las almohadas sintéticas con relleno de poliéster son las más frecuentes en el mercado; Proporcionan una textura similar al plumón pero tienen el beneficio auxiliar de ser más accesibles, hipoalergénicos y lavables a máquina. Las almohadas de espuma viscoelástica se han transformado en una alternativa muy popular en los últimos años por su capacidad de moldearse en la cabeza y el cuello, mas si tiene calor cuando duerme, tenga en cuenta que las almohadas de espuma viscoelástica retienen el calor.

No importa qué tipo de almohada elijas, debe conservar su esponjosidad sin que se llena habitualmente. Una almohada esponjosa es esencial porque proporciona más amortiguación y deja que el aire fresco se mueva por medio de las fibras. Su almohada debe ser lo suficientemente esponjosa como para mantener su columna vertebral en alineación neutral. Asegúrese de reemplazar su almohada cada dieciocho meses aproximadamente para protegerse de los gérmenes, el moho, el polvo y otros alérgenos, y para cerciorarse de que no esté durmiendo en una superficie demasiado plana.

Serta es una de las primordiales marcas de almohadas, que ofrece muchas formas, tamaños y opciones de relleno. Su almohada de espuma de memoria de gel reversible 2 en 1 se considera de las mejores opciones para las personas que cambian de posición mientras duermen. Si prefiere un cojín de plumón, considere la almohada firme posturepédica Sealy de trescientos hilos que sostiene la forma, que tiene un núcleo de espuma y se aconseja para los que duermen en la espalda.